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如何保持身体健康

发布日期:2021-08-18 10:43   来源:未知   阅读:

  要保持身体健康,需要注意以下几点:第一,要改掉平时一些不良的生活习惯,比如晚上要早点睡觉。睡眠的时间不能超过12点。在晚上10点就需要准备睡觉,然后11点需要进入睡眠状态。每天至少要保证有6-8个小时的睡眠时间。第二,饮食。在饮食方面建议以清淡饮食为主,不可以吃过于油腻,也不可以吃高盐的食物,比如咸菜、腊鱼、腊肉等等,建议多吃蔬菜和水果。第三,每天坚持运动,每天的运动时间至少要有30分钟。

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